过(guo)于频(pin)繁(fan)地洗澡，特(te)别是毛病的洗澡体式格局，确实会带来一些风险，比如去(qu)除皮肤的自然油脂后，会引起皮肤枯燥和瘙痒，严峻(jun)的时候还会起湿疹。

冬季(ji)洗澡多久为好？

总的建议是，洗澡时候不宜过(guo)长(chang)，特(te)别是经常洗澡的人，几下就可以了(le)事。快的话，一首歌的时候（5分钟），慢的话，两首歌也差不多了(le)（10分钟），凌驾 15~20 分钟，就不是很(hen)引荐(jian)了(le)。

这是因为洗澡时候偏偏长(chang)对皮肤会造成一定的负担，这种负担称(cheng)为“过(guo)分水合”，也就是皮肤长(chang)时候接(jie)触水份，吸水过(guo)多，“泡发了(le)”。泡发后的皮肤，屏蔽功能会有所下降，涌现枯燥、瘙痒的风险反而更大。

要想皮肤保(bao)持住水份，要点不是长(chang)时候接(jie)触水，而是利用保(bao)湿产品来减少水份丢(diu)失。如果遇(yu)到洗澡时候对照长(chang)，大概洗澡后皮肤简单枯燥、紧绷，那末等擦干水份后，就要及(ji)时补涂保(bao)湿产品，不论是润肤霜照样身材乳，都有保(bao)湿效果。

总之，洗澡频(pin)率(lu)是一个有关健(jian)康的话题，但不但限于健(jian)康，同时也取决于个人现实情况，因人而异。一些原则性建议是，不过(guo)分频(pin)繁(fan)洗澡，同时注意利用温柔的洗浴产品，以保(bao)护皮肤的健(jian)康。详细可以参(can)考这些基本健(jian)康原则，凭据自己的生(sheng)活(huo)体式格局和身材需求(qiu)，来确定最适合自己的洗澡方案。

水温如何操纵？

身材一冷，血管就会紧缩，血压会升高，进入浴室开始洗澡，体温疾速上升，这时候候血压又会更高，等到身材习惯了(le)水温，血压就会开始降低，血压这样忽(hu)高忽(hu)低，非常简单引发中风。

记住“宜温不宜热”，最合适的选择是温水而不是热水。《我国皮肤清洁指南》指出：洗澡的水温可以以皮肤体温为准，如果是夏季(ji)，可低于体温，如果是冬季(ji)则略高于体温。详细来讲大概在(zai)38~40℃会对照合适，42℃ 或以上就算有点热的了(le)。不过(guo)这条标准并不绝对，只适合大多数的人。

就算你(ni)以为自己很(hen)健(jian)康，然则一旦凌驾40岁，要去(qu)洗澡时，浴室温度保(bao)持温暖很(hen)重要，特(te)别在(zai)严寒天气浴室温度最好保(bao)持在(zai)25度左右。

这几种情况不宜立即洗澡

01

吃太饱别洗澡

吃饱饭以后不建议立刻洗澡，饱餐时胃肠蠕动，对血液量要求(qiu)较大，但洗澡时血液会向体表(biao)皮肤转移，那末胃肠的供血量就会减少，影响消化，久而久之可能会引起胃肠道成绩。

02

喝酒(jiu)后别洗澡

在(zai)酒(jiu)精安慰下，血管会轻(qing)度扩张(zhang)，扩张(zhang)结果就是血压降低。而在(zai)这种情况下洗澡，血液往体表(biao)转移时可能会让血压降低更明显，血压降低则表(biao)明血流供应可能无法满足体温改变，此时很(hen)简单发生(sheng)晕厥。

03

伤风体虚别洗澡

老人伤风体虚时，洗澡简单涌现意外，一定要等身材好了(le)以后再(zai)洗澡，一定要洗澡，要在(zai)家人照料下举行。

04

按摩后别洗澡

洗澡时热水冲淋肌肤会加速体表(biao)血液循环，导致体表(biao)充血。同样，按摩时气血短时候内充于体表(biao)，也会使满身各脏器相对缺血、缺氧，产生(sheng)头晕、恶心等不适，甚至(zhi)晕厥。年老体虚的人在(zai)按摩前后更应谨慎小心，以防心脑血管疾病的发生(sheng)发火(huo)。

05

打胰岛素后别洗澡

糖(tang)友刚打针完胰岛素别洗澡，洗澡可以加速血液循环，会加快胰岛素的吸收，很(hen)简单涌现低血糖(tang)、头晕，加之浴室地板滑，很(hen)简单发买卖外。建议患者打针完胰岛素半个小时后再(zai)去(qu)洗澡。

今日话题

天冷了(le)，

你(ni)目前照样天天洗澡吗？

泉源：上海静安